如果固原市你的同事男朋友有外遇了，你可能会感到非常困惑和不安。这是一个非常敏感和复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况。
首先，你应该和你的同事谈话。这可能是一个很难的决定，但是谈话可能是解决问题的最佳途径。你可以向你的同事询问他的情况，听取他的意见，并共同讨论这个问题。你们可以一起找到解决问题的方法，包括寻求专业帮助或寻求法律建议。
其次，你可以向你的亲朋好友寻求帮助。这可能是一个很难的决定，但是寻求他人的支持和建议可以帮助你更好地应对这种情况。你可以向你的家人，朋友或同事寻求安慰，支持和建议。他们可以帮助你理解你同事的情况，并提供有用的建议。
第三，你可以寻求专业帮助。如果你感到无法控制你的情绪或你的情况变得严重，你可以寻求专业帮助。心理治疗师， 咨询师或律师可以帮助你应对这种情况。他们可以帮助你掌握应对这种情况的技能，并提供专业的建议。
最后，你需要保持冷静和理智。无论你做出什么决定，你需要保持冷静和理智。不要陷入情绪化的争吵或报复行为。你需要理性地思考，并做出最好的决定。
总结起来，固原市如果你的同事男朋友有外遇了，你需要谨慎处理这个问题。谈话， 寻求专业帮助， 向你的亲朋好友寻求帮助， 寻求专业帮助都是有用的选择。最重要的是保持冷静和理智。
