女朋友有外遇了，这是一种非常痛苦的经历。无论是在情感还是道德上，这种背叛都会让人感到无法原谅。但是，在这种情况下，怎么办是一个问题。以下是一些可能有用的建议：
1. 冷静地思考。在处理这种情况之前，需要冷静地思考。需要考虑自己和女朋友之间的情况，以及你们之间的关系。需要考虑自己是否真正爱她，以及她是否仍然对自己忠诚。
2. 与她坦诚地谈话。如果感到愤怒或失望，最好与女朋友坦诚地谈话。告诉她自己的感受，并询问她是否也有同样的感受。这可能有助于解决问题，并帮助你们重新建立信任。
3. 寻求支持。在这种情况下，寻求支持是非常重要的。可以与朋友或家人交谈，或者寻求专业咨询。他们可以提供情感支持和建议。
4. 保持冷静。在处理这种情况时，保持冷静是非常重要的。不要让情绪控制自己的行为和言语。保持冷静可以帮助你更好地处理这种情况，并避免做出过激的决定。
5. 给自己时间和空间。处理这种情况需要时间和空间。不要让自己陷入过度的情绪和压力之中。给自己时间和空间来处理这种情况，并尝试保持积极的态度。
女朋友有外遇是一件非常痛苦的事情。但是，通过坦诚地谈话，寻求支持，保持冷静和给自己时间和空间，你可以尝试处理这种情况，并重新建立信任和关系。
